リフティング200回(どこを使ってもOK)

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ガレドリ!98級 へようこそ!

ガレドリ!98級は、102級「リフティング100回」の続きのようなもの。100回できたのであれば きっと200回もすぐにできる。

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◇リフティング200回(どこを使ってもOK)◇

「98級」サッカー練習ドリル

リフティングは、どのキックでも最初の100回できるまでが大変。だから しっかりと100回の力が身についていれば200回も たいした問題じゃない。

ちなみに、100回クリアしたからといって秘密兵器をやめる必要はない。インステップでミートする感覚はとても気持ちイイからね (^^ 。

ドリルおじさん考案?! 秘密兵器「リフティング補助道具」も まだまだ活用しよう。

ストレスがなくなる!リフティング補助道具」コラム

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「98級」練習方法

リフティング100回も できたのに、なぜ 200回→500回→1000回と どんどん回数を増やさなければいけないのか?

リフティング練習で意見の分かれるところだけど、ドリルおじさんは「技術を身につけるために ある一定の練習量は必要」と考えている。

リフティング技術における「習得したといえる練習量」は、どのキックも連続1000回できるようになるまで。

ドリルおじさんのプロフィールにもあるとおり、2000回やった本人が言うのだから間違いない。「300回しかできてない人」と「1000回できた人」の技術的な安定度は ぜんぜん違う!

そして 合わせて覚えてほしいポイントは、逆に1000回以上やる必要もない!ということ。 時間がもったいないので、そのぶんをほかの苦手なリフティング練習にあててほしい。

  • 100回では技術習得としては足りない、1000回が最終目標
  • 1000回以上は 3千回も1万回も大差なし、苦手なものを1000回に!

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「リフティング200回(どこを使ってもOK)」

「98級」クリア条件

誰かが見ている前で、リフティング200回できるようになったらクリア!

「98級」所要時間、練習回数

  • 所要時間は1回あたり20~30分。102級をクリアしているのであれば、少し長めに挑戦してもいいだろう。集中力が続くだけやればいい。
  • 練習回数は1週間に3~5回ぐらい

「98級」クリア後の活用法

102級と同じで、最初の1年ぐらいはカラダの感覚がしっかりと つかめていないので、忘れやすくなっている。サッカーを始めたばかりの子は 特にできるかどうかの確認を多めにしよう。

次のタイミングで繰り返しておこなうと効果が持続する。

  1. 一週間に1回くらい、チーム練習の前などに できるか確認する
  2. 試合当日のアップ時に 感覚を確かめるため、リフティングしてみる

この98級ドリルは「ボールとカラダの感覚」をさらに確かなものにするだろう。自分の得意なキックだけだとしても、リフティング200回できることは 大きな自信になるはず。

ここまでくれば もうサッカー初心者ではない!

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(ガレドリ!98級 おしまい)

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