リフティング500回(どこを使ってもOK)

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ガレドリ!93級 へようこそ!

ガレドリ!93級は、102級「リフティング100回」98級「リフティング200回」の続きにあたる。

100回、200回と段階的にクリアしてきたのであれば、500回は もう時間の問題。人によっては、200回クリアの3日後に 500回できてしまうことも。

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◇リフティング500回(どこを使ってもOK)◇

「93級」サッカー練習ドリル

リフティングとは、どのキックでも最初の100回できるまでが大変。だから、しっかりと100回、200回の力が身についていれば、500回も たいした問題じゃない。

ちなみに、200回クリアしているのであれば、さすがに秘密兵器「リフティング補助道具」は もう必要ないね (^^。

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「93級」練習方法

リフティング200回も できたのに、なぜ 500回→1000回と さらに回数を増やさなければいけないのか?

リフティング練習で意見が分かれるところだけど、ドリルおじさんは「技術を身につけるために ある一定の練習量は必要」と考えている。

リフティング技術における「習得したといえる練習量」は、どのキックも連続1000回できるようになるまで。

ドリルおじさんのプロフィールにもあるとおり、2000回やった本人が言うのだから間違いない。「300回しか できてない人」と「1000回できた人」の技術的な安定度は ぜんぜん違う!

そして 合わせて覚えてほしいポイントは、逆に1000回以上やる必要もない!ということ。 時間がもったいないので、そのぶんをほかの苦手なリフティングの時間にあててほしい。

  • 200回では技術習得としては足りない、1000回が最終目標
  • 1000回以上は 3千回も1万回も大差なし、苦手なものを1000回に!

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「リフティング500回(どこを使ってもOK)」

「93級」クリア条件

誰かが見ている前で、リフティング500回できるようになったらクリア!

「93級」所要時間、練習回数

  • 所要時間は1回あたり20~30分。102級98級をクリアしているのであれば、少し長めに挑戦してもいいだろう。集中力が続くだけやればいい。
  • 練習回数は1週間に3~5回ぐらい

93級ドリルは「ボールとカラダの感覚」を確かなものにし、さらに集中力も養うことだろう。

自分の得意なキックだけだとしても、リフティング500回できることは大きな自信になるはず。ここまでくれば、いよいよ 91級からの条件つきリフティングにトライする準備は整っている。

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(ガレドリ!93級 おしまい)

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