両足を使ってボールキープする(30秒)

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ガレドリ!84級は、両足を使ってボールキープする練習。

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◇両足を使ってボールキープする(30秒)◇

「ボールキープ力」と「ドリブル突破力」

ドリルおじさんは ボールをキープするのが得意だ。キープしていればいいというのであれば、いつまででもキープできる自信があるのだ (正確には体力がもつかぎりね…笑)。

けれども、

相手ディフェンダーを抜いて

必ず突破できるかというと自信はない

ドリルおじさんの得意な条件をつけて「左サイドからゴールに向かって切り込んでいく」場合だと、まあまあ自信はある。それでも「必ず」とは とても言えない

2つとも「1対1(対人)のボールコントロールスキル」なのに、どうして自信度に これほどの差が出るのだろうか?

「ボールキープ力」と「ドリブル突破力」は 別スキル

サッカー経験者なら わかるだろうけど、この2つは別のスキルなのだ。

だから、「ボールキープ力」を練習しても「ドリブル突破力」自体は上手くならない。また、「ドリブル突破力」が高くても「ボールキープ力」が必ずしも高いというわけでもない。

もちろん お互いに関連するスキルであることは間違いないけれど、ドリルおじさんが伝えたいのは「この2つは 別々に習得するスキルだ」ということ。

【ボールキープ力とドリブル突破力】

 に直接関係するドリル

「ボールキープ力」は 上の6つのドリルをていねいに習得していけば、確実に身につくだろう。そのなかでも、効果が早く出やすいドリルが この84級なのだ。

ちなみに「ボールキープ力」がカンペキになったなら、どんなメリットがあるのだろうか?

ドリルおじさんの経験上、小・中学生で「ボールキープ力」がカンペキなら、そのことだけで試合に出してもらえると断言できる。

ボールキープ力が カンペキなだけで レギュラーは確定!

サッカーにおいて「ボールキープ力」は、これほどに重要なのだ。

監督の立場で考えてみよう。試合中に その子は絶対にボールを失わないのだ。こんなに安全な選手を、使わないわけがないでしょ(^^

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◇両足を使ってボールキープする(30秒)◇

「84級」サッカー練習ドリル

このドリルは 2人~でおこなう。

自分と同じレベルか、可能ならば自分より少し上手い人と練習するのが効果的だ。想像以上に疲れるので、チーム練習の空き時間10分もあれば十分。

「84級」練習方法

ボールキープの練習方法の画像

ボールキープは、基本的にその場から動かない(相手から逃げない)でおこなう。広さは5m×5mもあれば十分だ。ボクシングのリングくらいと覚えておこう。

【ボールキープゲームのルール】

  1. ボールを持っている人は、相手に取られないように 30秒間キープする
  2. ボールを持っていない人は、相手から30秒以内にボールを奪う
  3. サッカーの反則行為は当然禁止(つかむ、押す、足を払う)
  4. 先に30秒間キープし続けたほうの勝ち!

チームで すでに練習している人もいるだろうけど、このボールキープゲームは あまり好んで自分から取り組まない練習といえる。

なぜなら、89級などのように、ゴールを目標にするゲームではないから (あまり楽しくない)。

けれども「30秒間キープ」であれば、勝ち負けがつく。ゴールするほどの楽しさはないけど、自分より強い相手に30秒間キープし続けられると結構スカッとするよ。どんどん強い相手にチャレンジしてみよう!

この練習の一番のポイントは 相手から逃げない(逃げられない)こと。

自分が逃げられない場所(5m×5m)で、相手が必死に取りにくる状況だからこそ、本当のキープ力がつくのだ。

言葉では「相手とボールのあいだにカラダを入れる」「相手から遠いところにボールを置く」など色々と解説されるけど、難しく考える必要はない。

自分なりのキープのしかたで 30秒間 取られなければ、それは立派なボールキープ力なのだ。

30秒間 取られないように一生懸命カラダを動かすのが一番の近道。「どう動けばボールを取られないか」は、カラダが勝手に理解していく。そして、

ボールキープゲームを繰り返していくうちに、次のように思うときがくる。

反則されなかったら、ボールを取られる気がしない!

「84級」クリア条件

自分より少し上手い相手にも 30秒間ボールキープできるようになったらクリア!

84級ドリルでは、「ボールキープ」の本当の意味を理解するだろう。本当のボールキープ力とは、その場から逃げずにボールを取られない技術なのだ。

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(ガレドリ!84級 おしまい)

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