トスからの太もも・アウトフロント(3m)左右 各15回

トスからの太もも・アウトフロント(3m)左右 各15回の画像

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ガレドリ!74級 へようこそ!

ガレドリ!74級は、トスボールを「太もも」でワントラップしてから 「アウトフロントキック」で投げ役に 蹴り返す練習。

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◇トスからの太もも・アウトフロント(3m)左右 各15回◇

「74級」サッカー練習ドリル

アウトフロントキックは 特殊なキックなので、意識して練習しないと上達しにくいスキル。アウトフロントキックの必要性については 75級を確認しよう。

この練習は2人でおこなう。投げ役は手でトスするだけなので、練習相手に困ることはない。たくさん練習しよう!

ドリルおじさん「たくさん」というのには理由がある。くわしくは63級「たくさん練習する」理由を読んでほしい。

74級の練習ポイントは次の2つ。

  1. 太ももトラップは 蹴りやすいところにボールを置く(蹴る)
  2. アウトフロントキックは「投げ役の胸」を的にして 無回転で正確に蹴る

1.「止める」「蹴りやすいところに置く」の2つを同時に

このドリルを習得するには、91級「太ももリフティング」を活用して 空中でトラップ(ボールコントロール)しなければならない。

ごまかそうとしても「止める」「蹴りやすいところに置く(移動する)」の2つのことを同時に正確にできないと「蹴り返す」ことができない。

2.アテるのではなく しっかりと無回転で蹴る

「太もものワントラップ」と「アウトフロントキック」は別のプレー。

アウトフロントキックはシュートの意識でしっかり「胸を狙って蹴る」ことが大事。またアウトフロントキックは無回転で 正しく蹴ることを心がける。

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「74級」練習方法

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「トスからの太もも・アウトフロント(3m)左足15回

下の動画は「トスからの太もも・アウトフロント(3m)右足15回

映像ではインステップとアウトフロントの違いが わかりにくいけど、「くるぶしから小指のライン上」がアウトフロントの打点箇所になる。

「74級」クリア条件

3m離れて誰かにトスしてもらい、太ももトラップからのアウトフロントキックで左右それぞれ連続15回、正確に返すことができたらクリア!

左右別々のクリアでもOKだけど 両足ともできないと74級クリアにならない。

「74級」所要時間、練習回数

  • 所要時間は1回あたり15分
  • 練習回数は1週間に2回ぐらい

74級ドリルでは「太ももで正確にトラップすること」を意識するようになるだろう。正確に止めないと(トラップしないと)正確に蹴ることができないのだ。

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(ガレドリ!74級 おしまい)

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