トスからの胸・アウトフロント(3m)左右 各15回

トスからの胸・アウトフロント(3m)左右 各15回の画像

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ガレドリ!73級 へようこそ!

ガレドリ!73級は、トスボールを「胸」でワントラップしてから「アウトフロントキック」で投げ役に蹴り返す練習。

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◇トスからの胸・アウトフロント(3m)左右 各15回◇

「73級」のサッカー練習ドリル

アウトフロントキックは 特殊なキックなので、意識して練習しないと上達しにくいスキル。アウトフロントキックの必要性については 75級を確認しよう。

この練習は2人でおこなう。投げ役は手でトスするだけなので、練習相手に困ることはない。たくさん練習しよう!

ドリルおじさん「たくさん」というのには理由がある。くわしくは63級「たくさん練習する」理由を読んでほしい。

73級の練習ポイントは次の2つ。

  1. 胸トラップは 蹴りやすいところにボールを置く(胸で移動)
  2. アウトフロントキックは「投げ役の胸」を的にして 無回転で正確に蹴る

1.「止める」「蹴りやすいところに置く」の2つを同時に

このドリルを習得するには、空中で胸トラップ(ボールコントロール)しなければならない。

ごまかそうとしても「止める」「蹴りやすいところに置く(移動する)」の2つのことを同時に正確にできないと、「蹴り返す」ことができない。

2.アテるのではなく しっかりと無回転で蹴る

「胸のワントラップ」と「アウトフロントキック」は別のプレー。

アウトフロントキックは、シュートの意識でしっかり「胸を狙って蹴る」ことが大事。またアウトフロントキックは無回転で正しく蹴ることを心がける。

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「73級」の練習方法

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「トスからの胸・アウトフロント(3m) 左足15回

下の動画は「トスからの胸・アウトフロント(3m) 右足15回

映像ではインステップとアウトフロントの違いがわかりにくいけど、「くるぶしから小指のライン上」がアウトフロントの打点箇所になる。

「73級」のクリア条件

3m離れて誰かにトスしてもらい、胸トラップからのアウトフロントキックで左右それぞれ連続15回、正確に返すことができたらクリア!

左右別々のクリアでもOKだけど 両足ともできないと73級クリアにならない。

「73級」所要時間、練習回数

  • 所要時間は1回あたり15分
  • 練習回数は1週間に2回ぐらい

73級ドリルでは、「胸で正確にトラップすること」を意識するようになるだろう。正確に止めないと(トラップしないと)正確に蹴ることができないのだ。

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(ガレドリ!73級 おしまい)

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