太ももだけでリフティング 左右 各50回-【小学生用】

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◇太ももだけでリフティング 左右 各50回-【小学生用】◇

「69級」サッカー練習ドリル

69級ドリルでは、太ももキックの強弱について意識するようになるだろう。インステップキックでもインサイドキックでも、「強い」「弱い」の両方が けられないと不便!

太ももでも同じで、どちらも けられることでプレーの幅が ひろがるのだ。いつの日か、ヒザ(太もも)でシュートを打つ場面がくるかもしれないよ。

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「69級」練習方法

69級ドリルのポイント

  1. 91級と似ているけど、69級は想像以上にむずかしく感じられる
  2. 理由の1つは、
  3. 片足を毎回90度まで上げるのが いそがしい から
  4. ポイントは ボールに対して太ももを水平にすること!
  5. もう1つの理由は、
  6. 太ももキックの強弱を 調節しなければならない から
  7. 片足だけだと ごまかせない、キックの調節(けり分け)が必要
  8. ①弱い太ももキック②強い太ももキック使い分ける
  9. 安定しているときは、カラダ寄りのやわらかい太ももで 弱くける
  10. 苦しくなったときは、ヒザに近い側のかたい太ももで 強くける
  11. 下の映像を意識して見ると 2つのキックの違い理解できるだろう

①弱いキックと ②強いキックを使い分ける

安定して低くける太ももキックの画像

強く高くける太ももキックの画像

それでは頑張って練習しよう。

リフティング(太ももだけ)左足50回
リフティング(太ももだけ)右足50回

「69級」クリア条件

誰かが見ている前で、太ももだけのリフティング 左右 各50回 できたらクリア! 両足とも できないと69級クリアにならない。

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(ガレドリ!69級 おしまい)

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