インステップちょんちょんでリフティング 左右 各200回-【小学生用】

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◇インステップちょんちょんでリフティング 左右 各200回-【小学生用】◇

「57級」サッカー練習ドリル

ガレドリ!57級は、リフティングに『インステップキック』『ちょんちょん』『左右それぞれ』という3つの条件をつけた練習。

逆足(利き足の反対)は相当苦労するだろうけど あきらめないでほしい。左右ともクリアしたときに きっとカラダで予感するはず、

ドリブルの自由自在が手に入りそうだ!

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「57級」練習方法

【インステップキックのリフティングは2つ】

57級は 足の親指とひとさし指、中指の3本指の付け根あたりでボールを真上にちょんちょんとけり上げる。主にドリブルや浮き球のトラップ時にこの技術を用いる。

57級ドリルのポイント

  1. 片足でのちょんちょんリフティングドリブルをするうえで重要!
  2. なぜならドリブルは 片足で連続ボールタッチすることが多いから
  3. そのあいだ 軸足でカラダのバランスをとり続けなければならない
  4. 片足でのちょんちょんリフティングは、
  5. 自由自在ドリブルに欠かせない「軸足トレーニング」なのだ
  6. 練習ポイントは3つ
  7. ボールは真上に同じ高さまで けり上げる(正確性)
  8. ボールは無回転で中心をけり上げる(正確性)
  9. けり足は できるだけ地面につけない(軸足のバランス力)

最後に注意点だけど、ドリルおじさんは小学4、5年生が取り組む練習としては少し時期が早いと思う(軸足にかなりの負担がかかるため)。小学6年生・中学1年生からスタートしても遅くないよ。

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「インステップちょんちょんでリフティング 左足200回

下の動画は「インステップちょんちょんでリフティング 右足200回

「57級」クリア条件

誰かが見ている前で、インステップキックのリフティング(ちょんちょん)200回できたらクリア! 両足ともできないと57級クリアにならない。

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(ガレドリ!57級 おしまい)

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