ヘディングだけでリフティング 100回

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ガレドリ!41級は、リフティングに『ヘディングだけ』という条件をつけた練習。

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◇ヘディングだけでリフティング 100回◇

「41級」サッカー練習ドリル

この41級は、76級46級をしっかりと習得していないと、いつまでやっても できないことだろう。あせらず順番に取り組もう。

46級でも触れたけど ヘディングリフティングというのは、みんながあまり積極的に練習しないスキル。

きっと、

サッカー経験者の100人に5人程度しか 100回できない

今まではそれで通用したかもしれないけれど、どうせサッカーをするのなら 世界で戦うレベルを基準にしよう。

足でもヘディングでも 正確にボールコントロールできないと戦う土俵にも上がれないとドリルおじさんは思う。

ヘディング100回は意地でも習得しよう!

さて、76級46級ドリルおじさんが繰り返し書いてきた「頭のひたい(おでこ)で中心を捉(とら)える」はこの41級のため。

このヘディング100回をスムーズに突破するには、しっかりとボールの中心を捉(とら)えて 真上に上げ続けなければならない。

じつはドリルおじさんが76級46級を先にやってほしかったのは理由がある。

最初からヘディング100回にトライすると たいていの場合、ヘディングの打点が頭のてっぺん側になってしまうためだ。また 人によってはヘディングのたびに まちまちの箇所で続けることだけを考えてしまう。

ヘディングの打点に変なクセがついてしまうのだ。それでは なんのための練習か わからなくなる。

正しいヘディングを何回正確に続けられるかをみるのがこのリフティングの意味。正しくないリフティングは、むしろ やらないほうがいいのだ。

ヘディングリフティングは ひたい(おでこ)で真上に上げる

最初は10回も できないだろうけど、あきらめないでほしい。10回が20回、20回が50回へと だんだん感覚が確かになっていく。

ちなみに下の動画の小次郎約2年かかって習得した。毎日練習してたわけじゃないので、期間としてこのくらいあれば 誰でも習得可能とドリルおじさんは言いたい。

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「41級」練習方法

それでは頑張って練習しよう。

下の動画は「ヘディングだけでリフティング 100回

※2016年版(3年後にも撮影してみた)

「41級」クリア条件

誰かが見ている前で、ヘディングだけでリフティング100回できたらクリア!

「41級」所要時間、練習回数

  • 所要時間は1回あたり5分
  • 練習回数は1週間に2回ぐらい、1~2年間ぐらいの期間は必要

41級ドリルでは、正しいヘディングスキルを身につける。ここまでくれば ヘディングの苦手意識はなくなって、むしろ得意スキルになっているだろう。

オレの頭(ヘディング)めがけて クロスボールを入れてくれ!

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(ガレドリ!41級 おしまい)

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